do czego kreatyna

Stifler787 odpocznij brak regeneracji może się przyczynić do zastojów ,odpowiedniej diety brak ,zmień trening... z odzywek to czego ci brakuje gainer/białko + kreatyna po przerwie regeneracyjnej

Kreatyna ma to do siebie że ciągnię wodę, jedna forma mniej druga więcej, no i zrobisz te 8 kg z czego 2 np to będzie woda, po odstawieniu kreatyny ona zejdzie i zostanie 6 które wypracowałeś oczywiście trochę będzie tłuszczu też. No i stąd się biorą głupie opinie o spadkach taki jeden się napompuje wodą a potem piszę że ma spadki. W Twoim [...]

bober11- kreatyne bralem do carbsow zima jak lecialem na mase. a tak dla scislosci to napisalem ze czekam na propozycje supli na pompe a tu dostaje odpowiedz ze jestem sezonowcem czego nie wiedzialem i to ze kreatyna pompuje...ciekawe

Do zestawu carbo, kreatyna i tauryna jeśli chcesz (tania) ale nie trzeba. Dwa pierwsze plus białko dadza Ci to czego szukasz

A od czego ma watraba po kreatynie odpoczywac. Cykle sie robi ze wzgledu ze po zbyt dlugim czasie stosowania kreatyny organizm przestaje sam wytwarzac kreatyne. Kreatyna to nie jakis steryd co po watrobie jezdzi. Ja bym zrobil taki cykl ze nitrobolon przed treningiem a xplode po treningu. Ale w Twoim wieku i stazu to ograniczylbym sie do kreatyny [...]

[...] moc trenowac z wiekszym rozmachem i tym samym z wiekszymi ciezarami. A czym wiesze ciezary tym wieszy przyrost masy. Do tego dokladasz dobra diete i miesnie maja naprawde z czego sie rozbudowywac. I to jest sposob ktory u mnie sie sprawdza. I tym sposobem mozna nabyc troche masy. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics [...]

[...] dopracowana to odżywki Ci są niepotrzebne. Jeśli są braki to uzupełnić je możesz odpowiednio białkiem np. Prolongatum lub gainerem np. Mutant Mass w zależności od tego czego Ci brakuje. Możesz zastosowac suplementację kreatyną. Na początek weź njaprostszą formę kreatyny-monohydrat obojętnie jakiej firmy. Do tego możesz dorzucić taurynę i po [...]

- po pierwsze to piepszysz cos czego nie wiesz jak potluczony wiec wara bo Cie to je.bie WIEM BARDZO DOBRZE I NIE MOW ZE NIE WIEM BO SMIESZNY W TYM MOMENCIE JESTES...AKURAT SUPLAMI INTERESOWALEM SIE DOSC DUUUZO - po drugie napisalem przykladowo dlaczego tylko kreatyna a nie jakies bialko lub gainer BIALKO I GAINER TO ODZYWKI A NIE SUPLE [...]

sory ale cwiczylem juz równo rok temu do listopada przez cale wakacje, teraz zamierzam tak samo i odrazu jade z kreatyną pozatym w szkole mam W-fy 3 razy w tygondiu z czego przynajmniej 2 spedzam na silowni. Mozecie odpowiedziec na pytanie? P.S. 250g nie starczy faktycznie ale potem sobie dokupie i wlasnie mi oto chodzi czy kupic [...]

teraz zamierzam tak samo i odrazu jade z kreatyną pozatym w szkole mam W-fy 3 razy w tygondiu z czego przynajmniej 2 spedzam na silowni nie ten dział dla ciebie tylko dział ODŻYWIANIE zapraszam ułuz diete daj do oceny kumple z forum ci pomogą

ADRIAN DO MNIE ja pisalem, ze nie widze sensu stosowac drogiego sprzetu, jezeli to samo czuje po zwyklym mono NIE ZDOBYLEM NA XPANDZIE NICZEGO , CZEGO BYM NIE OSIAGNAL NA ZWYKLYM MONOHYDRACIE (oprocz sily, bo na dymatize stala w miejscu, moze pozniej by poszla, ale ja wole mono bo wtedy wiem, kiedy zadziala) fakt, czuje lesza pompe, nieduzo ale [...]

[...] miesa bo jak wiekszosc z was zapewne wie efka i kreatyne to wspaniale polaczenie ktore juz stosowalem i efekty sa bardzooo dobre takze bez prawienia moralow czy nie wiem czego bo wiedze na temat supli mam pewnie wieksza niz niejeden odzywajacy sie w tym temacie ( niejeden quazar a nie wszyscy ) wiem ze skromnoscia sie nie popisalem w tym [...]

efedyna powoduje zwieksozny przeplyw krwi do miesni...momentalnie jak ja zjem puchne, a co za tym idzie lepsze dostarczenie skladników odzywczych...efedryna z kreatyną to jest to czego ci trzeba

[...] // chyab wiesz jak dawkować - Tauryna // 2g do każdej porcji kreatyny - ZMA // przed snem - Omega 3 // uzupełniac braki tłuszczy w diecie - Witamina b12 w zastrzykach // czego po tym oczekujesz? - Vanadyl // jak masz tauryne to vanadal zbędny - Tyrozyne // po co Ci środek antydepresyjny? Zamisat witb12, tyrozyny i vanadylu kupiłbym [...]

Rzeczywiście marny przykład, bo sugerujesz, iż benzyna nie jest równa benzynie. Spoko, ale od czego to zależy? Od tego gdzie kupujesz. Jak ktoś leje szajsu do zbiornika głównego, żeby przyoszczędzić/więcej zarobić to tak bywa, prosta odpowiedź. A mowa o czystej kreatynie. Czym ci się różni monohydrat od monohydratu? Może być coś dosypane typu [...]

z czego sie smiejesz Don? To calkiem mozliwe, ja slyszalem ze na ktorejs olimpiadzie zapasnicy umarli z odwodnienia (musieli sie zmiescic w kat. wagowej) wpodczas sekcji wykryto resztki kreatyniny i to byla bezposrednia przyczyna zgonu mimo ze do smierci doprowadzilo w sumie odwodnienie bylo jakis czas glosno o tym ze kreatyna jest niebezpieczna.

[...] ten kolega wyzej %-) bo napisał bzdury.. po co mu robic bruzch 3x w tygodniu ? po co mu bcaa przy robieniu masy ? od kiedy kreatyna jest uzupelnieniem ? uzupelnieniem czego ? %-) .. i dlaczego ciezko niby sie masuje w lecie ? .. do autora tematu: chcesz zrzucic tluszczu troche, to od zapotrzebowania kalorycznego obcinasz na poczatku [...]

na redu jedynie jako antykatabolik, pomoze tez nieco podtrzymac sile http://kulturystyka.pl/kreatyna-i-redukcja-czego-mozemy-sie-spodziewac-po-dodaniu-jej-do-odchudzania/

[...] komórkami. Zwiększenie produkcji tlenku azotu powoduje rozkurczenie ścianek naczyń krwionośnych, oraz hamowanie agregacji płytek krwi (odpowiedzialnych za lepkość krwi), czego efektem jest kilkukrotne zwiększenie tempa oraz ilości przepływu krwi w naczyniach krwionośnych oraz mięśniach. Efektem tego jest zwiększone nagromadzenie tlenu oraz [...]

[...] sie za kulturystyke od zlej strony. Najpierw dieta i trening sprawdzony przez speców np. z sfd. Jak poznasz swoje mozliwosci, wiesz co w trawie piszczy, co mozesz ,a czego nie, wtedy decydujesz czy potrzebna ci jest np. kreatyna do osiagniecia celu jaki sobie zalozyles. Ale jestem bardziej niz pewien, ze przy odpowiednim treningu sam [...]